パーソナルジム業界で、最も店舗数の多いジムといえば一体どの店舗が挙げられるでしょうか？？
それは、『かたぎり塾』というジムになります。
かたぎり塾は、コロナ禍以降、急激に店舗数を伸ばし現在では全国に207店舗ものジムをオープンしています。
ちなみにこの店舗数は、あのRIZAPを大幅に上回りパーソナルジム業界で一番の出店数の多さになります。（RIZAPは114店舗になります）
多くの店舗を構えているかたぎり塾ですが、ネット上で口コミ体験記などの情報を調べるも、意外にあまり具体的な情報が出てこず…だったので、直接パーソナルトレーニングを受けに無料体験に行ってきました！
なので今回は、かたぎり塾に実際に行ってみて感想を綴ると共に、個人的に感じた長所や短所なども述べていきたいと思います。
また、かたぎり塾に通ったことのある人の評判も集め、良い評判と悪い評判に分けて紹介しているので参考にしてみてください！
もくじ
かたぎり塾の無料体験パーソナルトレーニングに行ってきた口コミ感想！
今回私が体験に行った店舗は、『かたぎり塾中野店』になります。
中野駅の南口を出て徒歩4分ほど歩いていると、かたぎり塾中野店の入っている建物が見えてきました！
このように、1階は『まいばすけっと』という、イオン系列のスーパーになっている建物の3階にあるのでわかりやすく発見することができました。
1階の受付でインターホンを鳴らすと、「お待ちしておりました！3階までお上がりください！」とスタッフの方に案内され、エレベーターで3階に移動します。
廊下はこのような感じなので、本当にマンションの一角にて営業されている、といった感じになりますね。
かたぎり塾は304号室ということで、そちらのインターホンを押すと20代後半くらいの男性トレーナーの方が出迎えてくれ、中に案内してくれました。
かたぎり塾のジム内、トレーニングルームの様子
かたぎり塾中野店のジム内に足を踏み入れた最初の印象としては、間取りも1Kの物件だったということもあって、綺麗にされてるけど結構狭めだなという印象でしたね。
『普通に人が住むマンションやアパートのような物件に器具を置いてジムにしている』という構造のジムなので、華やかな雰囲気のパーソナルジムを想像していると、ちょっとばかり面食らってしまうかもしれません。
ジム内の設備としては、他の多くのパーソナルジムと同様、パワーラックと重量可変式ダンベルが置かれていました！
部屋の広さは大体8畳ぐらいで、広いとは言えませんが1対1でトレーニングする分には何ら問題はないスペースではあるかなと思います。
トレーナーさんからお伺いしたところ、かたぎり塾の他のほとんどの店舗も1Kや1Rの間取り構造になっている(部屋の広さは店舗によって異なるようですが)とのことでした。
かたぎり塾のトレーニング内容
部屋に入ると、まずはカウンセリングシートの記入を促されたので、そちらを記入しながらかたぎり塾のトレーニング内容や食事指導の内容などに関して色々と質問してみました！
かたぎり塾のトレーニング内容は、ほぼほぼ筋トレのみを行っていくようですが、トレーナーがパーソナルストレッチのスキルも有しているようで、身体が硬い方や疲労が溜まっている方には必要に応じてストレッチも施していくとのことです。
その為、ストレッチ施術用の折り畳みベッドもちゃんと備えられていました。
1回のトレーニングの時間は、大体50分ちょっとぐらいで、大体7種目前後の種目を行なっていくようです。
トレーナーは、かたぎり塾の多くの店舗が一人で店舗の運営を任されているというところが多いようなので(その代わり、毎週店舗自体が休みの曜日がある)、その場合は毎回同じトレーナーがパーソナルについてくれるとのことでした。
かたぎり塾の食事指導の内容
かたぎり塾は、通常の料金に加えてオプションで10,000円を支払うことで、LINEにて食事指導もおこなってもらえるようです。
ライザップのように、食べた食事を撮ってそれをトレーナーに送り、その食事内容に対してフィードバックを送り返してもらうという形のものですね。
食事指導の内容に関しては、極端な糖質制限は推奨していないようで、全体の栄養素をバランス良く取りつつカロリーを減らしていくやり方の指導をしているとのことでした。
最近は、糖質制限よりもこのやり方を推しているジムの方が多い印象ですね。
ちなみにオプションで料金を払わない場合、LINEで直接の食事指導はできませんが、ジムでパーソナルを受けてる時にアドバイスや相談することはもちろん可能とのことです。
そしてカウンセリングとジムの説明が終わり、いざ体験トレーニングを行っていくということで、ジム側が用意してくれてあるトレーニングウェアに着替えていきます。
着替える場所は、1Kということで更衣室などはないので、廊下で着替えるかたちになり、下記画像のように廊下の押し入れにトレーニングウェアの各サイズが用意されています。
個人的に更衣室がないのは、ちょっとマイナスに感じてしまいましたね…。押し入れにトレーニングウェアが用意されているのもちょっと質素な印象を受けてしまいました。
1Kという店舗の構造上、仕方ないことではありますが…まあこの辺りは通っていくうちに気にならなくなるのかもしれませんね。(トレーニングルームと廊下間の扉は鍵がかけられるようになっています)
着替えも終わったので、かたぎり塾の無料体験トレーニングへ移っていきます。
いざ、かたぎり塾の無料体験パーソナルへ
トレーナーの方が「では最初にちょっと姿勢から見ていくので、足を腰幅に広げて直立してもらえますか？」ということで姿勢を見てもらうと、私の場合、
・骨盤が少し後ろに傾いている
・猫背気味
・首が前に出てストレートネックの傾向がある
ということを指摘してもらえました。これは自分でも自覚があったので、トレーナーの方の指摘は的確だったと思います。
もも裏のハムストリングスという筋肉がかたい方にこういう姿勢の方は多いということで、やはり私も同様に硬かったため、まずはハムストリングスを伸ばすのに効果的な『ヒップヒンジ』という、ウォーミングアップ的な自重のエクササイズを5回×3セット行っていきます。
自分の姿勢を的確に分析してくれて、個々に合わせたトレーニングをちゃんと組んでくれるのは良い部分だなと感じましたね！
そして次は、カウンセリング時に下半身と腹筋を主に鍛えたいと伝えていたので、バーベルを担いでのスクワットへ。
20kgのバーベルを担いで、トレーナーの方が後ろから補助しながら10回×3セット行います！
フォームやどこまで降ろすかなどの指示が的確で、低重量ですがしっかり脚の筋肉に効かせられている感じがあったことが印象的でした！
体験でのトレーニングは上記の2種目で終了です。体験中、大体20分間くらいがパーソナルトレーニングの時間で軽めの内容になっていました。
入会してからのトレーニングは、大体1回のパーソナルトレーニングで7種目ぐらいを行っていくとのことです。
最後に作っていただいたプロテインを飲み干し、入会した場合の料金の説明を聞いて約1時間ほどの無料体験を終えました。
入会への強引な勧誘はほぼ全くなかったですね。
体験して個人的に感じたかたぎり塾の良いところと悪いところ
では、かたぎり塾を実際に体験して感じたメリットとデメリットを述べていきますね！
かたぎり塾のメリット
・トレーナーのアドバイスや指導が的確で質が良く感じた。
・全ての店舗ではないが、多くの店舗が1人のトレーナーのみの在籍なので毎回同じトレーナーについてもらえる。
・料金が安い。(料金は後述しています)
メリットとしては、トレーナーの方が私の姿勢を的確に分析し、それに合わせたトレーニングを提供してくれたのと、トレーニング中のフォームの指導も的確でわかりやすかったということで、指導スキルの高さを感じたというのが最初に挙げられます。
また今回の中野店も含め、かたぎり塾の多くの店舗が1人のトレーナーのみの在籍となっているのとのことだったので、毎回同じトレーナーについてもらえるというのも良い点ですね。(かたぎり塾のHPから各店舗へのリンク先に飛べば、店舗の所属トレーナーが紹介されているので、何人体制かがわかります)
料金に関してはパーソナルジム業界でもトップクラスに安い価格帯になっているので、そこも大きな強みと言えるでしょう。
かたぎり塾のデメリット
・基本的に店舗が1Kや1Rの間取り構造ということで、全体的に少し質素に感じる。
・部屋が1つなので、更衣室などの着替える用の部屋がない。
・休みの曜日がある(店舗によって異なるが中野店は月曜と木曜が休み)
デメリットとしては、かたぎり塾のほとんどの店舗が1Kや1Rの構造ということで、少し質素な印象を受けてしまった点などが挙げられますね。
ライザップのような高級感あるジムや、開放感のあるオシャレなジムと比べてしまうとどうしてもその部分は見劣りしてしまうということは否めません。
ただ、そのぶんパーソナルジム業界でもトップクラスの安い料金帯ということを考えれば、一長一短でそれもしょうがないのかなという気もします。
実際に通った方たちのかたぎり塾の評判を紹介！
実際に通ったことがある人の、良い評判と悪い評判もGoogleMapを参照して集めてみました。
今回私が体験にいった中野店だけでなく、他の店舗の口コミも合わせて、良い評判と悪い評判に分けて下記に載せていきます！
良い口コミ評判
トレーニングだけで無く、身体の状態によってはストレッチやマッサージもしてくれるので無理することなく充実したトレーニングが出来る。 (GoogleMapより中野店への口コミ)
コスパに優れたパーソナルジム。手ぶらで通えてお手軽だし、完全個室のマンツーマンなので、人目も気にならない。毎回トレーナーには笑顔で追い込まれ、帰りの階段降りるのが大変ですが、丁寧な指導と食事のアドバイスをもらえているので無理なく続けられそうです。 (GoogleMapより阿佐ヶ谷店への口コミ)
知識がないとなかなか鍛えられない肩甲骨まわりなんかをぐいぐい鍛えてくれるので、どんな仕上がりになるか楽しみです。
お値段が良心的で通いやすいのもgood。追加料金、勧誘等もありません。
(GoogleMapよりかたぎり塾高円寺店への口コミ)
良い口コミ評判としては、トレーナーの方の接客や料金のコスパの良さを挙げる方が多かった印象ですね。
悪い口コミ評判
器具が一つしかない。 店舗責任者でメインとなるトレーナーの対応が適当で追い込みも足りない。 60分とHPに記載してあるが実際は47分ぐらいでトレーニングが終了して55分には追い出される。 (GoogleMapよりかたぎり塾大井町店への口コミ)
トレーナーはずっとPCいじっており、カウントはするもののサポートや姿勢の指摘は特になし。 トレーニング内容も毎回ほぼ変わらずの内容。
体重、体脂肪率の減少、筋肉に関しても何も言わず。筋トレや体の仕組みについて質問するも曖昧な回答ばかり。 ほんとにトレーナーなんですか？というレベル。
30日の返金保証ない理由がよく分かる。 クチコミがなぜこんなにいいのか不思議。おすすめしない (GoogleMapよりかたぎり塾板橋店口コミ)
悪い口コミ評判としては、全体的に悪い口コミ評判自体少なかったですが、トレーナーの方への不満などがいくつか挙げられていました。
かたぎり塾の料金システム
(※価格は全て税込み表示)
■初回カウンセリング&体験パーソナルトレーニング無料
■入会金：55,000円→キャンペーン中につき、各店舗先着10名様のみ&当日入会で22,000円
■月4プラン(月4回)：30,800円
■月8プラン(月8回)：59,400円
■回数券4回分(有効期限なし)：35,200円
■オプションのLINE食事指導：11,000円(期間は2週間)
※ウェア、シューズ、トレーニング後のプロテインは無料
東京や神奈川を中心に全国165店舗
・月~金：10:00~22:00
・土日：9:00~2100(営業時間や休みの曜日は店舗によって異なります)
かたぎり塾はこんな人におすすめのジム
かたぎり塾は、『ジム内は割りと質素でもいいから、料金が安くて、でもちゃんとスキルのあるトレーナーにみてもらいたい』という方におすすめできるジムかなと思います。
パーソナルジムは全国に沢山の競合がひしめき合っていますが、かたぎり塾のようにトレーニングを無料で体験させてくれるところとなると、意外にその数も限られてくるので、興味のある方は体験に行ってみてもよいかもしれません！
